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スポーツジムに通う前にマシンとメニューが予習できればより安心でしょう。 マシンとメニューは大きく以下のように分類できます。 アブドミナル(腹筋) チェストプレス(胸) ラットプルダウン(背中) シーテッドロー(背中) ショルダープレス(肩)ジムトレーニングマシンの三種類 トレーニングジムのマシン類は、大きくは以下のように分類されます。 単機能トレーニングマシン 一つのマシンが一つの筋トレ種目に対応したタイプです。チェストプレスマシンなどがこれにあたります。ジムにある筋トレマシンの名前と特徴 アブドミナル（アブクランチ） マシンを使って体を曲げる動作で、腹筋を鍛えます。腹筋にもさまざまな部位がありますが、特に腹直筋のトレーニングにオススメ。重量を調整できるため、慣れてきた ゴールドジム マッチョへの道 アナボリックステロイド ジム 背中 マシン 種類